Verschlagwortet: Bauchfett

Frau um die 35 bei der Kniebeuge mit Kurzhanteln, Ganzkörpertraining

Gezielt abnehmen: Geht das überhaupt?

Bauchübungen gegen Bauchfett? Was 13 Studien zur gezielten Fettverbrennung zeigen, warum dein Körper die Reihenfolge bestimmt und was stattdessen wirkt.

Skala: ab welchem Körperfettanteil die Bauchmuskeln bei Männern und Frauen sichtbar werden, von 25 Prozent bis 8 Prozent

Ernährung / Motivation / Training

Sixpack: Ab welchem Körperfettanteil du es siehst

Zwölf Prozent. Bei ungefähr diesem Körperfettanteil taucht bei den meisten Männern zum ersten Mal eine klare Kontur am Bauch auf. Bei Frauen liegt die Schwelle rund sechs Prozentpunkte höher. Das ist die eine Zahl, die beim Thema Sixpack wirklich entscheidet …

Mann mittleren Alters misst im Bad seinen Taillenumfang mit einem Maßband

Ernährung / Training

So bekommst Du Dein Bauchfett weg!

Ich weiß! Ich soll dir jetzt 3 Übungen nennen, die du 2 Mal in der Woche je 1 Minute lang machen musst. Das 3-2-1 Konzept von Der Fitness Guru :-) Eines kann ich dir bereits jetzt mit auf den Weg …

Verlaufsvergleich über zehn Monate: die Crash-Diät kippt nach fünf Monaten ins Jo-Jo und endet bei plus 5 Kilogramm, langsames Abnehmen erreicht minus 10,8 Kilogramm

Ernährung / Gesundheit

Wie viel kann man in einer Woche abnehmen? Realistisch

Zwei Gruppen von Leistungssportlern, dieselbe Diät, ein einziger Unterschied: das Tempo. Die eine Gruppe nahm 0,7 Prozent ihres Körpergewichts pro Woche ab, die andere doppelt so schnell. Nach der Diät hatte die langsame Gruppe 2,1 Prozent mehr fettfreie Masse auf …