Schlagwörter: Tabata

Sportlerin schlägt in einer Garage Wellen mit dem Battle Rope, das durch eine tief montierte Wandhalterung läuft

Ausdauer / Kraft / Training

Battle Rope Training: 7 Übungen, Befestigung & Seil-Finder

Mit fetten Tauen fette Muskeln aufbauen und dabei ordentlich Kalorien verbrennen. Double Waves mit guter Haltung: Knie gebeugt, Hüfte zurück, Rücken gerade. Das Seil läuft durch eine Wandhalterung knapp über dem Boden So lässt sich das Training mit der Battle …

Ausdauer / Training

Tabata: 4 Minuten Training, die alles fordern

Tabata ist ein Begriff, den jeder Fitnessbegeisterte sicher schon einmal gehört hat. 4 Minuten , so lange dauert ein Tabata Training. Die 4 Minuten bestehen aus 8 hochintensiven Intervallen . Jedes dieser Intervalle dauert 20 Sekunden . An jedes Intervall …