Schlagwörter: Rudergerät

Frau rudert im hellen Wohnzimmer auf einem Wasserrudergerät aus Holz, Beine gestreckt, Griff an den unteren Rippen

Rudergerät Test 2026: Welcher Typ für Zuhause?

Zwischen 150 und 1.500 Euro ist beim Rudergerät alles dabei, und das Preisschild allein sagt dir erstaunlich wenig über die Qualität. Ein Gerät für 200 Euro kann für den Einstieg völlig reichen, während ein anderes für 400 Euro nach drei …

Sportlerin macht im Wohnzimmer Goblet Squats mit verstellbarer Kurzhantel, daneben Hantelbank und hochkant verstautes Rudergerät

Ausrüstung / Kraft / Training

Fitnessgeräte für Zuhause: Die besten für 1, 2 oder 4 m²

150 bis 300 Minuten moderate Ausdauer pro Woche und dazu Krafttraining an mindestens zwei Tagen: So viel Bewegung empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation WHO Erwachsenen. Beides schaffst du zuhause, und zwar mit weniger Geräten und auf weniger Platz, als die meisten Prospekte …

Mann in der Auslage auf einem Luft-Rudergerät im Homegym, Knie gebeugt, Schienbeine fast senkrecht, Arme gestreckt, Oberkörper leicht nach vorn geneigt, Rücken gerade

Ausdauer / Gesundheit / Kraft / Training

Ruderergometer: Wie gut ist Rudern für den Rücken?

Volle Kraft voraus: Wie du mit Rudern den ganzen Körper trainierst Wer topfit werden möchte und wenig Zeit hat, der steht vor einem echten Problem. Fit ist nämlich nicht derjenige, der 10 km unter 50 Minuten laufen kann, oder derjenige …