Verschlagwortet: Kraftausdauer

** Verschiedene Kettlebells in mehreren Gewichten nebeneinander auf dem Boden eines hellen Home-Gyms

Kettlebell kaufen 2026: Welches Gewicht, welche Art + die besten Modelle

Kettlebell kaufen 2026: Welches Gewicht für Frauen und Männer, Guss vs. verstellbar vs. Competition und die besten Modelle im Vergleich. Ehrlich und praxisnah.

Athlet führt einen kraftvollen Kettlebell-Swing in einem hellen Home-Gym aus, die Kugelhantel auf Brusthöhe

Kraft / Training

Kettlebell-Training: Der komplette Guide für Kraft, Kondition und Fettabbau

Kettlebell-Training erklärt: Wie die Kugelhantel Kraft, Kondition und Fettabbau in einem Gerät vereint, welche fünf Übungen zählen und wie du sicher startest.

Athletin trainiert für Hyrox, kombiniert Laufen und Krafteinheit im Functional-Gym

Training

Hyrox Trainingsplan: 12 Wochen zum ersten Finish

Hyrox Trainingsplan für Einsteiger: 12 Wochen, 3 bis 4 Einheiten pro Woche, mit Phasen, kompletter Beispielwoche zum Mitnehmen und den häufigsten Fehlern.

Athlet schiebt bei einem Hyrox-Rennen einen schweren Schlitten über den Hallenboden

Training

Was ist Hyrox? Die 8 Stationen, der Ablauf und für wen es sich lohnt

Was ist Hyrox? Der komplette Einsteiger-Guide: die 8 Stationen, der Ablauf, realistische Zeiten, die Divisionen und für wen sich das Fitness-Rennen lohnt.

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Ausdauer / Ausrüstung / Kraft / Training

7 Gründe, warum eine Gewichtsweste dein Training revolutioniert

Wer beim Training mit einer Gewichtsweste läuft, verbrennt bis zu 69 Prozent mehr Kalorien als ohne. Klingt nach Marketing? Ist es nicht. Eine kontrollierte Studie mit HIIT-Protokoll lieferte genau diese Zahl: 371 gegenüber 219...

VR-Fitness Training: Eine VR-Brille im Vordergrund, umgeben von Fitnessgeräten wie Hanteln, Yogamatte und Wasserflasche. Im Hintergrund zeigt ein Smartphone eine Fitness-App in einer futuristischen, holografischen Umgebung. Ein athletischer Mann ist in ein virtuelles Workout vertieft, umgeben von leuchtenden Workout-Elementen, die das immersive Erlebnis des VR-Fitness-Trainings betonen

Ausrüstung / Gesundheit / Motivation / Training

VR-Fitness: Welche Brille fürs Training? (Quest 3 vs. 3S)

Der Fitness Guru lädt dich heute ein, die aufregende Welt der Virtual Reality Fitness zu entdecken! Vergiss langweilige Trainingsroutinen – mit VR-Fitness wird dein Workout zum spannenden Abenteuer. Stell dir vor, du joggst durch atemberaubende virtuelle Landschaften oder misst dich …

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Vibrationsplatten Test 2026: Testsieger, 3D oder 4D?

Der Test auf einen Blick Testsieger: das 4D-Board Sportstech VP400 – direkt zum Testbericht Wenig Platz oder kleines Budget: Platten ohne Säule Gehobener Anspruch: Geräte mit Säule Weiter unten liest du, welche Hz-Frequenz wofür taugt, was die Forschung zum Vibrationstraining …

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1RM-Rechner: One Rep Max in 10 Sekunden berechnen

Mit dem 1RM-Rechner bekommst du in zehn Sekunden dein One Rep Max: das Gewicht, das du bei einer Übung genau einmal technisch sauber bewegst. Du gibst einfach Gewicht und Wiederholungen aus einem normalen Trainingssatz ein, den Rest erledigen die Formeln …

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Brust wächst nicht? Die 6 häufigsten Gründe

Jeder hat einen „Problemmuskel“. Selbst unser hochgeschätzter Arnold hatte ihn. Den Muskel, der sich partout sträubt, auf Trainingsreize mit Wachstum zu reagieren. Je nach genetischer Disposition hat man von diesen unangenehmen Genossen gleich mehrere. Gerne würden wir mit Arnold tauschen …

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Fitness Mythen aufgedeckt Teil 2

Fitness ist ein Tummelfeld für unzählige Halbweisheiten und Unwahrheiten. In diesem Teil kümmert sich „Der Fitness Guru“ um Muskelkater, das Thema Definition und schließlich die Umwandlung von Muskelzellen. Bei Muskelkater einfach weitermachen! Um...