Verschlagwortet: Kraftausdauer

Athletin trainiert für Hyrox, kombiniert Laufen und Krafteinheit im Functional-Gym

Hyrox Trainingsplan: 12 Wochen zum ersten Finish

Hyrox Trainingsplan für Einsteiger: 12 Wochen, 3 bis 4 Einheiten pro Woche, mit Phasen, kompletter Beispielwoche zum Mitnehmen und den häufigsten Fehlern.

Athlet schiebt bei einem Hyrox-Rennen einen schweren Schlitten über den Hallenboden

Training

Was ist Hyrox? Die 8 Stationen, der Ablauf und für wen es sich lohnt

Was ist Hyrox? Der komplette Einsteiger-Guide: die 8 Stationen, der Ablauf, realistische Zeiten, die Divisionen und für wen sich das Fitness-Rennen lohnt.

Black tactical weighted vest lying on a concrete gym floor next to a barbell plate, dramatic overhead lighting, dark moody atmosphere, industrial setting, masterpiece, best quality, highly detailed, sharp focus, professional photography

Ausdauer / Ausrüstung / Kraft / Training

7 Gründe, warum eine Gewichtsweste dein Training revolutioniert

Wer beim Training mit einer Gewichtsweste läuft, verbrennt bis zu 69 Prozent mehr Kalorien als ohne. Klingt nach Marketing? Ist es nicht. Eine kontrollierte Studie mit HIIT-Protokoll lieferte genau diese Zahl: 371 gegenüber 219...

VR-Fitness Training: Eine VR-Brille im Vordergrund, umgeben von Fitnessgeräten wie Hanteln, Yogamatte und Wasserflasche. Im Hintergrund zeigt ein Smartphone eine Fitness-App in einer futuristischen, holografischen Umgebung. Ein athletischer Mann ist in ein virtuelles Workout vertieft, umgeben von leuchtenden Workout-Elementen, die das immersive Erlebnis des VR-Fitness-Trainings betonen

Ausrüstung / Gesundheit / Motivation / Training

VR-Fitness: Welche Brille fürs Training? (Quest 3 vs. 3S)

Der Fitness Guru lädt dich heute ein, die aufregende Welt der Virtual Reality Fitness zu entdecken! Vergiss langweilige Trainingsroutinen – mit VR-Fitness wird dein Workout zum spannenden Abenteuer. Stell dir vor, du joggst durch atemberaubende virtuelle Landschaften oder misst dich …

Ausrüstung / Gesundheit / Training

Vibrationsplatten Test 2026: Testsieger, 3D oder 4D?

Vibrationsboards oder Vibrationsplatten haben den Weg aus den Studios ins Homegym gefunden. Wer Zuhause mit einer Vibrationsplatte trainieren möchte, hat die Qual der Wahl. Wir erklären Dir die Technik hinter den Vibrationsplatten, zeigen, worauf Du beim Kauf achten musst und …

Kraft / Training

1RM-Rechner: One Rep Max in 10 Sekunden berechnen

Manchmal ist es nicht schlecht, zu wissen, welches Gewicht man bei einer Übung maximal bewältigen kann. Das 1 RM ( Repetition Maximum ) ist das Gewicht, welches man genau 1 Mal, technisch sauber, bei einer Übung bewältigen kann. Man muss …

Kraft / Training

Brust wächst nicht? Die 6 häufigsten Gründe

Jeder hat einen „Problemmuskel“. Selbst unser hochgeschätzter Arnold hatte ihn. Den Muskel, der sich partout sträubt, auf Trainingsreize mit Wachstum zu reagieren. Je nach genetischer Disposition hat man von diesen unangenehmen Genossen gleich mehrere. Gerne würden wir mit Arnold tauschen …

Training

Die richtige Intensität

Wer kennt Sie nicht? Die „Freaks“, die täglich mehrere Stunden im Fitnessstudio verbringen. Sie haben ein klar formuliertes Ziel und trainieren doch knallhart an ihm vorbei. Mit ein wenig Know-how, kannst Du Dir viel...

Kraft / Training

Fitness Mythen aufgedeckt Teil 2

Fitness ist ein Tummelfeld für unzählige Halbweisheiten und Unwahrheiten. In diesem Teil kümmert sich „Der Fitness Guru“ um Muskelkater, das Thema Definition und schließlich die Umwandlung von Muskelzellen. Bei Muskelkater einfach weitermachen! Um...