Osteoporose Training: Schwer heben statt schonen
Bei Osteoporose bloß vorsichtig sein? Eine Studie zeigt das Gegenteil. Warum schweres Krafttraining die Knochen stärkt und wie du sicher damit anfängst.
Verschlagwortet: Knochendichte
Krafttraining in den Wechseljahren: Was wirklich hilft
Dasselbe Training, weniger Ergebnis? In den Wechseljahren gelten neue Regeln. Was jetzt hilft, wie schwer du trainieren musst, plus Wochenplan als PDF.
Vibrationsplatten Test 2026: Testsieger, 3D oder 4D?
Der Test auf einen Blick Testsieger: das 4D-Board Sportstech VP400 – direkt zum Testbericht Wenig Platz oder kleines Budget: Platten ohne Säule Gehobener Anspruch: Geräte mit Säule Weiter unten liest du, welche Hz-Frequenz wofür taugt, was die Forschung zum Vibrationstraining …
Vitamin-D Mangel
„ Vitamin-D-Mangel? Ich doch nicht! „ erden die meisten denken. Man treibt Sport und achtet auf seine Ernährung. Da muss man doch nur so vor Gesundheit strotzen. Doch reichen Sport und gesunde Ernährung, um uns vor Mangelerscheinungen zu schützen, oder …
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