Verschlagwortet: Knochendichte

Frau um die 50 beim Krafttraining mit der Langhantel im Studio

Best of Der Fitness Guru / Gesundheit / Training

Krafttraining in den Wechseljahren: Was wirklich hilft

Dasselbe Training, weniger Ergebnis? In den Wechseljahren gelten neue Regeln. Was jetzt hilft, wie schwer du trainieren musst, plus Wochenplan als PDF.

Ausrüstung / Gesundheit / Training

Vibrationsplatten Test 2026: Testsieger, 3D oder 4D?

Vibrationsboards oder Vibrationsplatten haben den Weg aus den Studios ins Homegym gefunden. Wer Zuhause mit einer Vibrationsplatte trainieren möchte, hat die Qual der Wahl. Wir erklären Dir die Technik hinter den Vibrationsplatten, zeigen, worauf Du beim Kauf achten musst und …

Ernährung / Gesundheit

Vitamin-D Mangel

„Vitamin-D-Mangel? Ich doch nicht!“ erden die meisten denken. Man treibt Sport und achtet auf seine Ernährung. Da muss man doch nur so vor Gesundheit strotzen. Doch reichen Sport und gesunde Ernährung, um uns vor...