Tai Chi Walking: Was sanfte Bewegung wirklich kann
Tai Chi Walking verbindet Gehen mit achtsamer Bewegung. Was Studien zu Blutdruck, Balance, Schlaf und Longevity zeigen. Plus 8-Wochen-Einstieg für jeden.
Verschlagwortet: gehen gesundheit
Japanisches Walken: Wie Klaus mit Niko Niko Training und 4.000 Schritten mehr erreichte als mit 10.000
Es war ein grauer Novembermorgen, als ich meinem Kumpel Klaus beim Aufwärmen im Fitnessstudio zusah und mir dachte: So geht das nicht weiter. Klaus hatte sich drei Monate vorher in ein knallhartes HIIT-Programm gestürzt....
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