Outdoor-Bootcamp – Muscle Skills goes Outdoor

Wer wissen möchte, welches Land hinter der Schmerzgrenze liegt, der muss durch ein Bootcamp.

Flyer Outdoor Bootcamp 2014
Outdoor Bootcamp - Muscle Skills

Outdoor Bootcamp

 

Was ist Bootcamp-Training überhaupt?

Immer mehr Sportenthusiasten stählen ihren Körper in Fitness-Bootcamps. Teure Sportgeräte oder ein Fitness-Studio brauchen sie nicht dafür – sie gehen bei jedem Wetter nach draußen und trainieren im Wald, in Parks, an Bänken, Treppen oder was immer sie finden können. Alles, was bei Drei nicht auf dem Baum ist, wird als Trainingsgerät verwendet. Doch auch das, was bei Drei auf dem Baum ist, ist keineswegs sicher. Bootcamper klettern hinterher ;-)

Dieses Training ist nicht nur gut für das Herz-Kreislauf-System, sondern steigert extrem effizient Kraft und Beweglichkeit.

Der Ursprung dieses militärisch anmutenden Trainings liegt, wie fast zu erwarten, in den USA. Nach dem Vorbild der Bootcamps, einem Ausbildungsprogramm der US-Army, lassen sich „Fitness-Masochisten“ seit langer Zeit über die Brooklyn Bridge treiben oder durch den Central Park jagen.

Bootcamp Training

Alles, was bei Drei nicht auf dem Baum ist, wird als Trainingsgerät verwendet. Doch auch das, was bei Drei auf dem Baum ist, ist keineswegs sicher. Bootcamper klettern hinterher!

Wäre das etwas für Dich?

Wenn Du keine Lust auf stickige Fitness-Studios hast oder Dich für eine harte Trainingseinheit alleine nicht motivieren kannst, dann ist mein „Muscle Skills goes Outdoor“-Programm für Dich genau das Richtige. In einem 8-wöchigen Bootcamp-Kurs
kombinieren wir an zwei Tagen der Woche intensive Laufeinheiten mit harten Krafteinheiten – und bringen Dich so an Deine Grenzen, und vielleicht sogar darüber hinaus. Du wirst keuchen, schwitzen, denken, dass Du das nicht packst… und dann trotzdem weitermachen. Warum? Weil Dein Teampartner das auch tut! Du wirst das unbeschreibliche Gefühl nach dem Training nicht mehr vergessen.

Total fertig, aber glücklich!

Und das Wichtigste: Wir werden zusammen jede Menge Spaß haben!

Bootcamp Training mit Baumstamm

Kein Baum ist zu schwer, keine Rinde zu harzig!

 Was ist die Rolle des Trainers?

Eine meiner wichtigsten Aufgaben ist es, Dich zu motivieren. Das funktioniert natürlich nur, wenn ich selbst mit Spaß bei der Sache bin. Ich werde Dich nicht schikanieren oder anbrüllen, aber sei Dir sicher, dass ich erkenne, wenn Du nicht alles gibst, und dass ich Dich auf meine eigene Weise antreiben werde J Als ausgebildeter Trainer kann ich das Training in kleinen Gruppen abhalten und Dich dadurch besser individuell betreuen und unterstützen. Zudem kann ich die Gruppen so zusammenstellen, dass alle Sportler auf etwa dem gleichen Trainingslevel sind und sich dadurch gegenseitig anspornen können.

Zu viel für Dich?

Keine Angst! Trotz allem Ehrgeiz achte ich auf Deine persönlichen Leistungsgrenzen. Obwohl das Training natürlich langfristig Erfolge bringen und Deine Kondition und Stärke nachhaltig verbessern soll, stehen Gesundheit und Wohlbefinden im Vordergrund!

Fehlende Kondition und Pudding in den Armen gehören der Vergangenheit an! Schick Deinen inneren Schweinehund in die Wüste und mach mit bei unserem 8-Wochen-Programm!

 

 


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Hinweis: Alle Inhalte sind sorgfältig recherchiert und aufbereitet und für gesunde Erwachsene ab 18 Jahren geeignet. Die Konsultation eines Arztes sollte mindestens dann erfolgen,  wenn bereits Vorerkrankungen vorliegen. Medizinischen oder rechtlichen Rat kann ausschließlich ein Mediziner bzw. ein Anwalt geben und kein Artikel von der Fitness Guru.
P.S.: Viele wissen, wie wichtig es ist, sein Training in einem Log aufzuzeichnen. Ein Trainingslog ist unerlässlich, um Aussagen über Trainingsfortschritte treffen zu können und sein Training optimal zu planen. Die Euphorie mit denen man mühsam seine Werte in eine der einschlägigen Apps eingibt und damit meist mehr Zeit verbringt, als mit dem eigentlichen Training, ist vorbei! Steig einfach wieder auf Papier und Bleistift um. Hat immer funktioniert und wird immer funktionieren ;-)
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