Verschlagwortet: Stoffwechsel

Frau um die 35 bei der Kniebeuge mit Kurzhanteln, Ganzkörpertraining

Gezielt abnehmen: Geht das überhaupt?

Bauchübungen gegen Bauchfett? Was 13 Studien zur gezielten Fettverbrennung zeigen, warum dein Körper die Reihenfolge bestimmt und was stattdessen wirkt.

Frau um die 50 beim Krafttraining, konzentriert und selbstbestimmt

Gesundheit / Training

Abnehmen in den Wechseljahren: Warum der Bauch kommt

Gleiche Ernährung, mehr Bauch? In den Wechseljahren wandert das Fett um. Was dahintersteckt und welche Strategie statt Hungern wirklich funktioniert.

Frau um die 50 beim Krafttraining mit der Langhantel im Studio

Gesundheit / Training

Krafttraining in den Wechseljahren: Was wirklich hilft

Dasselbe Training, weniger Ergebnis? In den Wechseljahren gelten neue Regeln. Was jetzt hilft, wie schwer du trainieren musst, plus Wochenplan als PDF.

Athletischer Mann steigt im Morgengrauen in eine Eistonne im Garten, sichtbarer Atem, ruhiger Gesichtsausdruck

Ausrüstung / Gesundheit / Training

Cold Plunge & Eisbaden zuhause: Was wirklich wirkt

Eisbaden zuhause: Was Cold Plunge laut Studien für Regeneration, Stress und Stoffwechsel bringt, wie kalt und wie lange es sein muss und worauf du achtest.

Verschwitzter Rücken eines Athleten nach einer intensiven Trainingseinheit im abgedunkelten Studio

Ernährung / Gesundheit / Training

Nachbrenneffekt: Wie viel er wirklich verbrennt

Rund 33 Kalorien. So groß war der Nachbrenneffekt im Mittel, als ein systematisches Review 22 Studien zu hochintensivem Intervalltraining zusammengerechnet hat. Nicht 300. Nicht 500. Rund 33 Kalorien, ungefähr eine halbe Banane. Und trotzdem verkauft dir die halbe Fitnessbranche den …

Teller mit Hähnchenbrust, Ofengemüse und Kartoffeln von oben fotografiert

Ernährung / Gesundheit

Was muss ich essen, um abzunehmen?

Es geht hier nicht darum, ob Brokkoli oder Bratwurst gesünder ist, sondern wir stellen uns die folgende Frage: “ Zeigt die Waage Unterschiede zwischen einer Ernährungsweise, die mehr auf Fett setzt und Ernährungsweisen, die mehr auf Kohlenhydrate oder Proteine setzen? …

Ernährung / Gesundheit / Training

Stoffwechsel anregen mit Köpfchen

Alle Welt redet von Stoffwechsel , kaum einer weiß jedoch, was Stoffwechsel wirklich ist. Kann man den Stoffwechsel beeinflussen, um die Fettverbrennung anzukurbeln? Wenn ja, wie geht das? Stoffwechsel wird auch als Metabolismus bezeichnet und spielt eine wesentliche Rolle, wenn …