Verschlagwortet: Liegestütz

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Kraft / Training

Brusttraining für Frauen: Übungen & Wahrheiten

„Straffere Brust durch Training“ ist das Versprechen, das dir jede Frauenzeitschrift im Frühjahr verkauft. Die ehrliche Antwort ist unbequemer und am Ende motivierender: Die Brust selbst kannst du gar nicht trainieren. Den Muskel darunter schon. Und der verändert mehr, als …

Ausdauer / Training

Tabata: 4 Minuten Training, die alles fordern

Tabata ist ein Begriff, den jeder Fitnessbegeisterte sicher schon einmal gehört hat. 4 Minuten , so lange dauert ein Tabata Training. Die 4 Minuten bestehen aus 8 hochintensiven Intervallen . Jedes dieser Intervalle dauert 20 Sekunden . An jedes Intervall …