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Hyrox-Training: Athletin läuft durch die Halle, dahinter schiebt ein Mann den Schlitten, eine Frau wirft den Wall Ball

Hyrox Trainingsplan für Anfänger: 12 Wochen mit PDF

Acht bis zwölf Wochen. Mehr brauchst du nicht, um dein erstes Hyrox sicher durchzustehen, wenn du die Zeit klug nutzt. Der Fehler der meisten Einsteiger ist nicht zu wenig Training, sondern das falsche. Sie laufen viele Kilometer oder sie heben …

Hyrox-Rennen in einer Messehalle: Athletin trägt beim Farmers Carry zwei Kettlebells, dahinter Burpee Broad Jumps

Was ist Hyrox? Ablauf, alle 8 Stationen & Division-Finder

2017 der Start in Hamburg. In der Saison 2025/26 laut Veranstalter über 1,5 Millionen Teilnehmende. Kaum ein Fitness-Format ist in so kurzer Zeit so explodiert wie Hyrox. Wenn du in den letzten Monaten in deinem Studio Leute beobachtet hast, die …