Verschlagwortet: Fettverbrennung

Verschwitzter Rücken eines Athleten nach einer intensiven Trainingseinheit im abgedunkelten Studio

Nachbrenneffekt: Wie viel er wirklich verbrennt

Rund 33 Kalorien. So groß war der Nachbrenneffekt im Mittel, als ein systematisches Review 22 Studien zu hochintensivem Intervalltraining zusammengerechnet hat. Nicht 300. Nicht 500. Rund 33 Kalorien, ungefähr eine halbe Banane. Und trotzdem verkauft dir die halbe Fitnessbranche den …

Ernährung / Gesundheit / Training

Stoffwechsel anregen mit Köpfchen

Alle Welt redet von Stoffwechsel , kaum einer weiß jedoch, was Stoffwechsel wirklich ist. Kann man den Stoffwechsel beeinflussen, um die Fettverbrennung anzukurbeln? Wenn ja, wie geht das? Stoffwechsel wird auch als Metabolismus bezeichnet und spielt eine wesentliche Rolle, wenn …

Gemischte Gruppe im Tanzkurs mit erhobenen Armen, in der Mitte ein lachender Mann

Training

Zumba: Was es bringt und für wen es sich lohnt

Der eigentliche Trumpf von Zumba steht in keiner Studie: Man merkt die Anstrengung nicht 1.000 Kalorien in einer Stunde. Diese Zahl klebt seit Jahren an Zumba, und sie ist der Grund, warum viele hingehen und warum andere die Augen verdrehen …

Ernährung / Training

Fitness Mythen aufgedeckt Teil 3

Im dritten Teil der Reihe widme ich mich den Themen Fettverbrennung, Essen nach Sechs, Training nach Sex, mit Alkohol gegen Fett und Fett ist fett. Da sollte eigentlich für jeden etwas dabei sein ;-)...