Verschlagwortet: Rückenprobleme

Vibrationsplatten Test 2026: Testsieger, 3D oder 4D?

Der Test auf einen Blick Testsieger: das 4D-Board Miweba VP400 – direkt zum Testbericht Wenig Platz oder kleines Budget: Platten ohne Säule Gehobener Anspruch: Geräte mit Säule Weiter unten liest du, welche Hz-Frequenz wofür taugt, was die Forschung zum Vibrationstraining …

Faszien überziehen unsere Muskeln und Organe.

Ausrüstung / Gesundheit / Training

Faszientraining für mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen

„Du weißt, was die Welt im Innersten zusammenhält? Nein? Keine Sorge, wir auch nicht. Aber wir wissen, was unseren Körper im Innersten zusammenhält: Faszien! Diese elastischen Gewebestrukturen sind wie das Klebeband, das unseren Körper zusammenhält und uns Halt gibt. Aber …

Gesundheit / Kraft / Training

Ist Kreuzheben gesund? Was der Rücken wirklich mitmacht

Kreuzheben hört sich ja schon extrem martialisch an. Der englische Begriff Deadlift verspricht noch mehr zerstörerische Kraft. Wer seinen Hausarzt fragt, ob er im Rahmen seines Trainingsprogramms Kreuzheben ausführen muss, soll oder kann, wird meist ein Gesicht mit großen Augen …