Kategorie: Best of Der Fitness Guru

Ausrüstung / Best of Der Fitness Guru / Gesundheit / Kraft / Training

Widerstandsbänder – Fitnessstudio für Zuhause

InhaltWoraus bestehen eigentlich Widerstandsbänder?Welche Stärke soll man beim Widerstandsband wählen?Widerstand der Bänder einstellenNormale Verwendung der WiderstandstubesVerdopplung des WiderstandsKombination von WiderstandsbändernWarum sind Widerstandsbänder besser als Hanteln?Wo liegen die Vorteile von Widerstandsbändern?Richtiger Umgang mit den WiderstandstubesVorsichtsmaßnahmenKorrekte...

Ausrüstung / Best of Der Fitness Guru / Training

Platzsparender Kabelzug für Zuhause

Wenn Du ins Fitnessstudio gehst, dann weißt Du den Zugturm zu schätzen. Du kannst damit...

Best of Der Fitness Guru / Gesundheit / Motivation / Training

Fit bleiben in der Krise

Für viele von uns...

Best of Der Fitness Guru / Ernährung / Gesundheit

Heißhunger Attacken – verstehen und abwehren

InhaltHeißhungerattacke UrsachenDas solltest Du über Insulin wissenInsulin und MuskelaufbauInsulin und FettabbauDas solltest Du über Kohlenhydrate wissenKurzkettige KohlenhydrateLangkettige KohlenhydrateDie Wahrheit über kurzkettige und langkettige KohlenhydrateVerarbeitungsgrad und weitere NährstoffeGlykämischer IndexGlykämische LastWie entsteht Heißhunger?Wie wirkt sich das...

Ausdauer / Best of Der Fitness Guru / Gesundheit / Kraft / Training

Rudern für den gesunden Rücken

Volle Kraft...

Best of Der Fitness Guru / Gesundheit / Kraft / Motivation / Training

Gedanken lassen Muskeln wachsen – Mind Muscle Connection

Mit Gedanken Muskeln wachsen lassen? Das hört sich zunächst einmal...

Ausrüstung / Best of Der Fitness Guru / Kraft / Training

Das Monster-Arme Workout

Ein mächtiger Oberarm ist ein Hingucker. Wer es im Training richtig angeht, kann sich in 6 bis 8 Wochen über einen Zuwachs von 2 bis 3 cm beim Armumfang freuen. Im Monster Arm Workout wird gezeigt, wie es geht.

Best of Der Fitness Guru / Ernährung / Gesundheit / Training

Stoffwechsel anregen mit Köpfchen

InhaltWas braucht der Stoffwechsel?Gute Verdauung guter Stoffwechsel?Die Rolle von Eiweißen, Fett und Kohlenhydraten beim StoffwechselEiweißstoffwechselKohlenhydratstoffwechselFettstoffwechselStoffwechsel ankurbelnGrundumsatz erhöhenLeistungsumsatz sorgt für einen Stoffwechsel-BoostMit diesen 4 Tipps regst Du den Stoffwechsel anWasser ChallengeWas soll man essen?Bewegung bringt...

Best of Der Fitness Guru / Kraft / Motivation / Training

Mit PITT-Force verletzungsfrei Muskeln aufbauen

InhaltKerngedanke von PITT-ForceWarum ist PITT Force sinnvoll?Wie sieht das PITT Force Prinzip aus?PITT Force Variante Fitness GuruSo funktioniert die Fitness Guru Variante des PITT Force TrainingsWas macht die Fitness Guru Variante von PITT Force aus?Trainingsplan PITT...

Ausdauer / Best of Der Fitness Guru / Kraft / Training

Battle Rope Training

InhaltWelche Vorteile hat ein Training mit Battle RopesHIIT- Training mit Battle RopesVorteile Battle Rope Training auf einen BlickWas gilt es beim Battle Rope Training zu beachten?Wie finde ich ein gutes Battle Rope Seil?Länge und...