Ernährung – Der Fitness Guru

Gesunde Nüsse – Vorteile, Nährstoffe und Tipps

Patric — Tue, 01 Oct 2024 07:00:12 +0000

Wenn jemand weiß, wie man sich fit hält, dann sind es Eichhörnchen, oder? Diese kleinen Fitness-Freaks wuseln den ganzen Tag herum, immer auf der Suche nach der nächsten Nuss. Kein Wunder – Nüsse sind...

Welche Supplemente braucht man wirklich?

Patric — Sat, 08 Apr 2023 11:00:43 +0000

Das Nahrungsergänzungsmittel-Wunderland gleicht einem Dschungel, in dem die Supplemente im Internet wie wild gewordene Pilze aus dem Boden schießen. Fast täglich erblicken neue Wundermittel das Licht der Welt, ausgestattet mit kernigen Namen und knackigen Preisen. Neue Marken treten in Erscheinung, da Rapper, Schlepper und Bauernfänger ihre eigene Produktlinie mit angeblich noch mehr „Wumms“ ins…

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Haferflocken – heimisches Superfood

Patric — Fri, 07 Apr 2023 16:30:29 +0000

Na, ihr Lieben, habt ihr schon wieder von einem exotischen Superfood gehört, das alle eure Gesundheitsprobleme lösen und euch in einen Supermenschen verwandeln wird? Wie wäre es, wenn ich euch sage, dass das Geheimnis...

Kreatin für den Muskelaufbau

Patric — Sun, 26 Feb 2023 16:45:17 +0000

Kreatin (Creatin) ist eine der wenigen Substanzen, die nachgewiesenermaßen leistungssteigernd wirken, ohne schwere Nebenwirkungen zu verursachen. Koffein dürfte fleißigen Lesern der Fitness Guru Artikel als Trainingsbooster bekannt sein. Kreatin ist allerdings die mit Abstand...

Schalte den Nachbrenner ein

Patric — Wed, 28 Dec 2022 14:50:26 +0000

Der Nachbrenneffekt ist ein physiologischer Prozess, der nach körperlicher Aktivität stattfindet und zu einer Erhöhung des Stoffwechsels führt. Er kann zur Verbesserung der Fettverbrennung, Erhöhung der Grundstoffwechselrate und Möglichkeit zur Gewichtsreduktion beitragen.

Optimaler Körperfettanteil – KFA bestimmen und bewerten

Patric — Sat, 23 Apr 2022 06:00:19 +0000

Der Körperfettanteil, KFA abgekürzt, ist ein wichtiger Parameter, wenn es darum geht, Deine Fortschritte bei der Gewichtsreduktion bzw. dem Muskelaufbau geht. Denn nicht die verlorenen Kilogramm sind entscheidend, sondern der Verlust an Körperfett! Du kennst...

TOP 10 Lebensmittel für mehr Muskeln

Patric — Sat, 02 Apr 2022 09:20:15 +0000

Fleißige Leser der Fitness Guru Artikel wissen es! Der Trainingsplan kann so ausgefeilt sein wie er will, ohne die richtige Ernährung gibt es keine Fortschritte. Wer Muskeln aufbauen möchte, muss zwingend darauf achten, seinem Körper die nötigen Nährstoffe zuzuführen. Der Fitness Guru hat für Dich die TOP 10 Lebensmittel ausgesucht, die Dich beim Muskelaufbau richtig voran bringen!

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Wissenswertes über Kalorien

Patric — Sat, 13 Nov 2021 16:00:42 +0000

Mit etwas Grundwissen bist Du für viele Herausforderungen des Alltags besser gerüstet. Wissen ist Macht! Wenn Du weißt, was eine Kalorie ist, kannst Du ganz gezielt Einfluss auf Deinen Körper nehmen. Seien wir doch einmal ehrlich! Die wenigsten von uns kommen durch Ihr Leben, ohne an der ein oder anderen Stelle mit dem eigenen Körpergewicht zu hadern. Es ist kein Geheimnis, dass viele von uns…

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Sixpack Wahrheiten

Patric — Fri, 12 Nov 2021 13:00:00 +0000

Was nützt das gewaltigste Brustmassiv, umrahmt von Armen wie Baumstämme, wenn die Körpermitte von einer unschönen Vorwölbung verunstaltet wird? Das Überbleibsel diverser Massephasen verdeckt nicht nur die Sicht auf das Schuhwerk, sondern zerstört auch den Adoniskörper in der Seitenansicht. Heerscharen von derart Leidgeplagten bevölkern die Fitness-Studios. Getrieben von unzähligen Artikeln mit…

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Was muss ich essen, um abzunehmen?

Patric — Sat, 23 Oct 2021 12:56:04 +0000

Es geht hier nicht darum, ob Brokkoli oder Bratwurst gesünder ist, sondern wir stellen uns die folgende Frage: „Zeigt die Waage Unterschiede zwischen einer Ernährungsweise, die mehr auf Fett setzt und Ernährungsweisen, die mehr auf Kohlenhydrate oder Proteine setzen?“ Immer vorausgesetzt, die exakt gleiche Kalorienmenge wird aufgenommen. Warum ist die Antwort auf diese Frage wichtig?

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