Kraft – Der Fitness Guru

Kreatin für den Muskelaufbau

Patric — Sun, 26 Feb 2023 16:45:17 +0000

Kreatin (Creatin) ist eine der wenigen Substanzen, die nachgewiesenermaßen leistungssteigernd wirken, ohne schwere Nebenwirkungen zu verursachen. Koffein dürfte fleißigen Lesern der Fitness Guru Artikel als Trainingsbooster bekannt sein. Kreatin ist allerdings die mit Abstand...

Top Fitnessgeräte für Zuhause – Effizientes Training ohne Fitnessstudio

Tim Remus — Fri, 22 Oct 2021 17:45:28 +0000

Der Fitness Guru hat eine Auswahl an Fitnessgeräten für euch zusammengestellt, mit denen ihr Zuhause effektiv trainieren könnt. Sei es, weil ihr gerade erst mit dem Training anfangt, ab und zu ein „Notprogramm“ fahrt,...

Wie schnell wachsen Muskeln?

Patric — Wed, 20 Oct 2021 04:45:31 +0000

Wie viel Muskelwachstum in welchem Zeitraum möglich ist, lässt sich tatsächlich recht gut beantworten. Wenn Du den Artikel gelesen hast, kannst Du Dein Potenzial abschätzen, wirst die Stellschrauben kennen, mit denen Du Dein Muskelwachstum beeinflussen kannst und somit auch unseriöse Angebote à la „10 kg Muskelmasse in 10 Wochen“ sofort erkennen. Artikel überarbeitet am: 20. Okt. 2021 …

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Welche Schuhe für Fitnessstudio und Krafttraining

Patric — Mon, 24 May 2021 17:45:31 +0000

Die Frage, welche Schuhe man für ein vernünftiges Training im Fitnessstudio braucht, stellt sich den meisten gar nicht. Man greift das erste Paar Schuhe, welches nicht so aussieht, als hätte man beim letzten Mud Race den Titel „Most Mudded“ errungen und macht sich auf zum Gym. Einmal von der schwachen Ästhetik abgesehen, tut man sich mit ausgelatschten Sportschuhen keinen Gefallen.

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Brusttraining für Frauen

Patric — Sat, 22 May 2021 11:55:01 +0000

Im Zusammenhang mit dem Brusttraining speziell für Frauen, gibt es zwei Kernfragen: Kann man durch gezieltes Training die Form der Brust verändern? Wird die Brust kleiner wenn man sie trainiert? Bruststraffung durch Fitnesstraining Die...

Trainingshilfen im Test

Tim Remus — Sun, 04 Apr 2021 07:05:53 +0000

Wer regelmäßig trainiert und etwas genauer auf den einen oder anderen Athleten achtet, kann feststellen, dass einige eine komplette Reisetasche voll mit Equipment für das „optimale“ Training dabei haben. Von Trainings-Handschuhen über diverse Zughilfen bis hin zu Bandagen für Handgelenk, Knie und Ellenbogen. Da solche Hilfsmittel nicht selten von durchtrainierten Athleten getragen werden…

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Widerstandsbänder – Fitnessstudio für Zuhause

Patric — Sun, 04 Apr 2021 06:45:06 +0000

Das kleinste Fitnessstudio der Welt wiegt gerade einmal 900g , passt in nahezu jede Tasche und kostet keine 60 EURO im Jahr. Um was es geht? Es geht um Widerstandsbänder! Die meisten von euch...

Rudern für den gesunden Rücken

Patric — Fri, 15 Mar 2019 17:16:23 +0000

Volle Kraft voraus – Wie Du mit Rudern den ganzen Körper trainierst Wer topfit werden möchte und wenig Zeit hat, der steht vor einem echten Problem. Fit ist nämlich nicht derjenige, der 10 KM unter 50 Minuten laufen kann oder derjenige, der beim Bankdrücken 120 kg schafft. Nur derjenige, der Kraft und Ausdauer vereint, ist fit! Mit einem Rudergergometer schlägt man mehrere Fliegen mit einer…

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Gedanken lassen Muskeln wachsen – Mind Muscle Connection

Patric — Fri, 01 Mar 2019 18:02:10 +0000

Mit Gedanken Muskeln wachsen lassen? Das hört sich zunächst einmal relativ albern an. Der Zusatz Mind-Muscle Connection (Geist-Muskel -Verbindung) deutet aber bereits an, wohin die Reise in diesem Artikel geht. Wir machen einen kurzen...

Darauf müsst ihr beim Wechsel des Fitnessstudios achten

Tim Remus — Tue, 11 Dec 2018 17:18:56 +0000

Ihr seid mit eurem Fitnessstudio nicht mehr zufrieden? Abgenutzte Geräte, seltsame Gestalten, schlechter Service etc. – es gibt viele Gründe, warum ein Fitnessstudio nicht den Ansprüchen eines niveauvollen Sportlers genügt. Wenn ihr das Fitnessstudio wechseln wollt, müsst ihr jedoch auf einige Punkte achten. Der Fitness Guru klärt auf. Nicht nur in so gut wie jeder…

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