Training – Der Fitness Guru

Die schwersten Hyrox-Stationen meistern: Technik & Tipps

Tim Remus — Mon, 06 Jul 2026 06:03:31 +0000

Hyrox wird nicht auf den ersten Kilometern entschieden, sondern an den Stationen, an denen die meisten einbrechen. Die ersten vier Runden fühlen sich gut an, dann kommen die Stationen, die deine Zeit machen oder zerstören. Und das Entscheidende: Hier gewinnt nicht zwingend der Stärkste, sondern der mit der besten Technik. Wer sauber und ökonomisch arbeitet, spart Kraft und Sekunden, genau dann…

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Fitnessgeräte für Zuhause: Was lohnt sich wirklich?

Tim Remus — Fri, 22 Oct 2021 17:45:28 +0000

Der Fitness Guru hat eine Auswahl an Fitnessgeräten für euch zusammengestellt, mit denen ihr Zuhause effektiv trainieren könnt. Sei es, weil ihr gerade erst mit dem Training anfangt, ab und zu ein "Notprogramm" fahrt, oder im Urlaub bzw. auf Geschäftsreise …

Indoor Cycling: Trainingsplan, Puls & Kalorien

Patric — Thu, 16 Nov 2017 13:20:36 +0000

Zuletzt umfassend überprüft und aktualisiert: 26. August 2026 Indoor Cycling gehört seit Jahren zu den beliebtesten Kursen in deutschen Fitnessstudios — und ist gleichzeitig die Trainingsform, die sich am einfachsten nach Hause holen lässt. Du brauchst kein Wetter, keine Anfahrt und keinen Kurstermin. Was du brauchst, ist ein Bike, eine korrekte Sitzposition und einen Plan.

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Faszientraining für mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen

Patric — Thu, 07 Jul 2016 06:47:36 +0000

"Du weißt, was die Welt im Innersten zusammenhält? Nein? Keine Sorge, wir auch nicht. Aber wir wissen, was unseren Körper im Innersten zusammenhält: Faszien! Diese elastischen Gewebestrukturen sind wie das Klebeband, das unseren Körper zusammenhält und uns Halt gibt. Aber …

Die 3 Gebote für deine Wunschfigur: Training, Essen, Schlaf

Patric — Sat, 08 Mar 2014 12:37:08 +0000

Zuletzt umfassend überprüft und aktualisiert: 14. September 2026 Eine Wunschfigur ist kein Geheimnis und kein Talent. Sie ist das Ergebnis von drei Dingen, die zusammen funktionieren und einzeln nicht. Ich nenne sie seit Jahren die drei Gebote, weil sich daran nichts ändert: trainiere richtig, iss richtig, erhol dich richtig. Wer eines davon auslässt, kann die anderen zwei perfekt machen…

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Was ist Fitness? Die 5 Bestandteile + Selbsttest

Patric — Wed, 12 Feb 2014 12:23:38 +0000

Zuletzt umfassend überprüft und aktualisiert: 8. August 2026 122.007 Menschen auf dem Laufband. 8,4 Jahre Nachbeobachtung. Wer in dieser Auswertung zur fittesten Gruppe gehörte, hatte gegenüber der untrainiertesten Gruppe ein rund 80 Prozent geringeres Sterberisiko. Und schlechte Fitness wog in derselben Analyse mindestens so schwer wie Rauchen, Diabetes oder eine koronare Herzkrankheit.

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