Sportarten bei denen überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird, sind in aller Munde! Eigengewichtsübungen sind der letzte Schrei! Aber bringt dieses Körpergewichtstraining überhaupt etwas? Die Antwort darauf ist einfach. Wer von euch hat schon einmal von den übergewichtigen, dicken und unsportlichen Steinzeitmenschen gehört? Niemand! Und viele Informationen über deren…

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Klar, die meisten von uns haben einfach Spaß daran, sich rhythmisch zu bewegen. Wenn dabei noch etwas Musik im Hintergrund dudelt, warum nicht ;-) studio1901 / Bigstock.com Ist Zumba ein knallhartes Workout oder doch eher Party? Man tanzt ein bisschen und sieht dabei gut aus. Vorwiegend trifft man sicher Zumbienen an. Zumbaner sind eine eher seltene Spezies. Dafür wäre der Name auch…

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Im dritten Teil der Reihe widme ich mich den Themen Fettverbrennung, Essen nach Sechs, Training nach Sex, mit Alkohol gegen Fett und Fett ist fett. Da sollte eigentlich für jeden etwas dabei sein ;-) Nasir1164 / Bigstock.com Die Fettverbrennung im Körper hängt nicht von der Dauer einer Fitnesseinheit ab, sondern davon, wie trainiert der eigene Körper ist. Anfänger müssen ihren Körper…

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Der Fitness Guru war beim brennenden Busch und hat euch keine 10 unübersichtlichen Gebote mitgebracht, sondern drei griffige, mit denen ihr eurem Ziel „Traumfigur durch Muskelaufbau“ näher kommt. Du bist kein wirklich guter Christ, wenn Du von den 10 Geboten nur 7 umsetzt. Genau so wird es Dir ergehen, wenn Du Dich auf dem Weg zur Wunschfigur nur an ein oder zwei der drei Gebote hältst. yurok /

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Fitness ist ein Tummelfeld für unzählige Halbweisheiten und Unwahrheiten. In diesem Teil kümmert sich „Der Fitness Guru“ um Muskelkater, das Thema Definition und schließlich die Umwandlung von Muskelzellen. Nasir1164 / Bigstock.com Um diese Aussage zu bewerten, muss man sich zunächst einmal ansehen, was Muskelkater überhaupt ist. Muskelkatarrh tritt nach hoher Belastung der…

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Fitness boomt! Wer nicht fit ist, will es werden. Der Begriff „Fitness“ ist zu einem medienwirksamen und werbestrategischen Sammelbegriff geworden, der für alle möglichen Handlungsweisen herhalten muss. So ist es nicht besonders erwähnenswert, dass durch die teilweise unsinnige Verwendung des Begriffes beim unbedarften Laien der Eindruck entsteht, man müsse nur ein Fitness-Getränk und ein Fitness…

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