Auf der Vorderseite steht 400 mg Magnesiumoxid. Davon kommen vielleicht zehn an. Das ist die Rechnung, die entsteht, wenn zwei Effekte zusammenkommen, die beide auf der Rückseite stehen und beide selten gelesen werden. Der erste: Magnesium kommt nie als reines Metall in die Kapsel. Es ist immer an einen Partner gebunden, und dieser Partner wiegt mit. Bei Magnesiumcitrat sind nur rund 16…

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Über 70 Prozent der geprüften Omega-3-Präparate enthielten nicht die Menge, die auf der Dose stand. Die Zahl stammt aus einer Laboranalyse von 47 handelsüblichen Omega-3-Produkten vom US-Markt durch Kleiner und Kollegen. Gemessen wurde, wie viel EPA und DHA tatsächlich in der Kapsel steckte. Bei den meisten war es weniger als deklariert. Bei manchen deutlich weniger.

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Zuletzt umfassend überprüft und aktualisiert: 21. September 2026 Fleißige Leser der Fitness Guru Artikel wissen es! Der Trainingsplan kann so ausgefeilt sein wie er will, ohne die richtige Ernährung gibt es keine Fortschritte. Wer Muskeln aufbauen möchte, muss zwingend darauf achten, seinem Körper die nötigen Nährstoffe zuzuführen. Der Fitness Guru hat für dich die TOP 10 Lebensmittel…

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