Fettabbau – Der Fitness Guru

Gewicht schwankt täglich? BodyLytics zeigt den Trend

Klaus — Tue, 06 Oct 2026 03:01:19 +0000

Ein Kilo. So viel kann deine Waage von einem Morgen auf den nächsten zulegen, ohne dass du ein einziges Gramm Fett aufgebaut hast. Eine salzige Pizza am Abend, ein Teller Pasta mehr als sonst, ein Tag mit wenig Bewegung. Schon zeigt das Display eine Zahl, die dir die Laune für den ganzen Vormittag verderben kann. Dabei sagt diese Zahl über deinen Fortschritt fast nichts. Fett baust du in…

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Gezielt abnehmen: Geht das überhaupt?

Klaus — Mon, 31 Aug 2026 03:00:39 +0000

1.158 Menschen, 13 Studien, eine klare Antwort. Und sie ist nicht die, die man sich wünscht. Die Idee ist zu verlockend, um sie loszulassen: Wer am Bauch abnehmen will, trainiert den Bauch. Wer schlankere Oberschenkel möchte, macht Beinübungen. Ganze Zeitschriften-Rubriken leben von dieser Logik, und sie klingt so plausibel, dass kaum jemand sie hinterfragt. Die Forschung hat sie hinterfragt…

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Körperfettwaagen Test 2026: Testsieger & Kaufberatung

Patric — Wed, 20 Oct 2021 04:00:42 +0000

Eine Körperfettwaage oder Körperanalyse-Waage hilft Dir, Deine Ziele im Bereich Fitness und Gesundheit zu erreichen. Eine normale Personenwaage die dir nur dein Gewicht anzeigt, ist nur bedingt aussagekräftig. Wer abnehmen möchte oder Muskeln aufbauen will, muss genau wissen wie sich …

11 Fitness-Mythen im Faktencheck: Das stimmt wirklich

Patric — Wed, 07 Apr 2021 08:00:03 +0000

Zuletzt umfassend überprüft und aktualisiert: 7. August 2026 Sit-ups für den flachen Bauch. Cardio auf nüchternen Magen für den maximalen Fettabbau. Frauen, die vom Hanteltraining angeblich zu Muskelbergen werden. Alles falsch. Und trotzdem hörst du diese Sätze bis heute in fast jedem Studio. Fitness-Mythen sind zäh. Sie klingen logisch, sie werden tausendfach weitergegeben…

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Wie viel kann man in einer Woche abnehmen? Realistisch

Patric — Tue, 05 Jan 2016 08:00:08 +0000

Zuletzt umfassend überprüft und aktualisiert: 10. August 2026 Zwei Gruppen von Leistungssportlern, dieselbe Diät, ein einziger Unterschied: das Tempo. Die eine Gruppe nahm 0,7 Prozent ihres Körpergewichts pro Woche ab, die andere doppelt so schnell. Nach der Diät hatte die langsame Gruppe 2,1 Prozent mehr fettfreie Masse auf den Rippen als vorher und sprang 7 Prozent höher. Die schnelle Gruppe…

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Die Wahrheit über Fettabbau und Muskelaufbau

Patric — Fri, 11 Dec 2015 06:00:06 +0000

Wir alle kennen die prahlerischen Titelseiten, die uns versprechen, in 6 Wochen Arme wie Arni zu haben oder den Beachbody, den wir uns schon immer wünschten. Solche Artikel und Behauptungen sind keine Seltenheit. Sie tauchen...

Alkohol und Fitness

Patric — Thu, 08 Jan 2015 18:02:11 +0000

Zuletzt umfassend überprüft und aktualisiert: 29. August 2026 Dass zu viel Alkohol der Gesundheit nicht guttut, weiß jeder. Darum geht es hier nicht, und um Abstinenzpredigten schon gar nicht. Wer sich ab und an „einen hinter die Binde kippt“, kann trotzdem fit sein und einen guten Körper haben. Wer es dauerhaft übertreibt, eher nicht. Interessant ist die Zone dazwischen, und die ist bei den…

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