Viszeralfett – Der Fitness Guru https://derfitness.guru Krafttraining, Ausdauertraining, gesunde Ernährung, Motivation Fri, 12 Jun 2026 11:38:51 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://derfitness.guru/wp-content/uploads/2014/02/cropped-Splash512-32x32.png Viszeralfett – Der Fitness Guru https://derfitness.guru 32 32 Skinny Fat: Was BMI verschleiert und KFA verrät https://derfitness.guru/skinny-fat-bmi-koerperfettanteil-risiko-2/ https://derfitness.guru/skinny-fat-bmi-koerperfettanteil-risiko-2/#respond Sat, 30 May 2026 06:19:09 +0000 https://derfitness.guru/?p=6564 Skinny Fat: Warum der BMI in der Normal-Zone trügen kann und der Körperfettanteil das wahre Risiko verrät. Mit Schwellenwerten, Messmethoden und sechs Hebeln.]]>

Jeder Zweite. So viele Erwachsene in Deutschland haben einen BMI über 25, also offiziell Übergewicht. 53,5 Prozent. Das ist die Schlagzeile. Die spannendere Zahl steckt aber gar nicht in dieser Statistik. Sie steht in einer britischen Auswertung, die schaut, was unter der Haut passiert. Im offiziellen Normalbereich, BMI 20 bis 25, sind etwa 14 Prozent der Männer und 12 Prozent der Frauen TOFI…

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]]> https://derfitness.guru/skinny-fat-bmi-koerperfettanteil-risiko-2/feed/ 0 Optimaler Körperfettanteil – KFA bestimmen und bewerten https://derfitness.guru/koerperfettanteil/ https://derfitness.guru/koerperfettanteil/#comments Sat, 23 Apr 2022 06:00:19 +0000 http://derfitness.guru/?p=783 Der Körperfettanteil, KFA  abgekürzt, ist ein wichtiger Parameter, wenn es darum geht, Deine Fortschritte bei der Gewichtsreduktion bzw. dem Muskelaufbau geht. Denn nicht die verlorenen Kilogramm sind entscheidend, sondern der Verlust an Körperfett! Du kennst...]]>

Der Körperfettanteil, KFA abgekürzt, ist ein wichtiger Parameter, wenn es darum geht, Deine Fortschritte bei der Gewichtsreduktion bzw. dem Muskelaufbau geht. Denn nicht die verlorenen Kilogramm sind entscheidend, sondern der Verlust an Körperfett! Körperfettanteil KFA Der Körperfettanteil ist deutlich aussagekräftiger, als der so genannte Body Mass Index (BMI) Artikel überarbeitet am…

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]]> https://derfitness.guru/koerperfettanteil/feed/ 3 Die besten Körperfettwaagen im Test 2026 – Vergleich & Kaufberatung https://derfitness.guru/koerperfettwaage-test/ https://derfitness.guru/koerperfettwaage-test/#comments Wed, 20 Oct 2021 04:00:42 +0000 http://derfitness.guru/?p=1624 Eine Körperfettwaage oder Körperanalyse-Waage hilft Dir, Deine Ziele im Bereich Fitness und Gesundheit zu erreichen. Eine normale Personenwaage die dir nur dein Gewicht anzeigt, ist nur bedingt aussagekräftig. Wer abnehmen möchte oder Muskeln aufbauen will, muss genau wissen wie sich …]]>

Zuletzt umfassend überprüft und aktualisiert: 5. Juni 2026 Eine Körperfettwaage oder Körperanalyse-Waage hilft Dir, Deine Ziele im Bereich Fitness und Gesundheit zu erreichen. Eine normale Personenwaage die dir nur dein Gewicht anzeigt, ist nur bedingt aussagekräftig. Wer abnehmen möchte oder Muskeln aufbauen will, muss genau wissen wie sich der eigene Körper zusammensetzt.

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]]> https://derfitness.guru/koerperfettwaage-test/feed/ 3 So bekommst Du Dein Bauchfett weg! https://derfitness.guru/so-bekommst-du-dein-bauchfett-weg/ https://derfitness.guru/so-bekommst-du-dein-bauchfett-weg/#comments Fri, 10 Feb 2017 11:42:49 +0000 http://derfitness.guru/?p=560 Ich weiß! Ich soll Dir jetzt 3 Übungen nennen, die Du 2 Mal in der Woche je 1 Minute lang machen musst. Das 3-2-1 Konzept von Der Fitness Guru :-) Eines kann ich Dir...]]>

Ich weiß! Ich soll Dir jetzt 3 Übungen nennen, die Du 2 Mal in der Woche je 1 Minute lang machen musst. Das 3-2-1 Konzept von Der Fitness Guru :-) Eines kann ich Dir bereits jetzt mit auf den Weg geben: So bekommst Du Dein Bauchfett weg Mit Hilfe der so genannten Spot-Reduction (die punktgenaue Fettreduktion), soll man ganz gezielt mit speziellen Übungen zum Beispiel das…

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