<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Rundrücken &#8211; Der Fitness Guru</title>
	<atom:link href="https://derfitness.guru/tag/rundruecken/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://derfitness.guru</link>
	<description>Krafttraining, Ausdauertraining, gesunde Ernährung, Motivation</description>
	<lastBuildDate>Fri, 11 Sep 2026 03:01:12 +0000</lastBuildDate>
	<language>de</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	

<image>
	<url>https://derfitness.guru/wp-content/uploads/2026/07/cropped-fg-emblem-site-icon-32x32.png</url>
	<title>Rundrücken &#8211; Der Fitness Guru</title>
	<link>https://derfitness.guru</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Rundrücken: Übungen für offene Schultern</title>
		<link>https://derfitness.guru/schultern-oeffnen/</link>
					<comments>https://derfitness.guru/schultern-oeffnen/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Klaus]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 11 Sep 2026 03:00:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Best of Der Fitness Guru]]></category>
		<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Beweglichkeit]]></category>
		<category><![CDATA[Dehnen]]></category>
		<category><![CDATA[Haltung]]></category>
		<category><![CDATA[Rücken]]></category>
		<category><![CDATA[Rundrücken]]></category>
		<category><![CDATA[Schulter]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://derfitness.guru/?p=9638</guid>

					<description><![CDATA[<span class="fg-ai-media" style="position:relative;display:inline-block;max-width:100%;line-height:0;"><span class="screen-reader-text" style="position:absolute;width:1px;height:1px;overflow:hidden;clip:rect(0,0,0,0);">Dieses Bild ist KI-generiert oder manipuliert, offengelegt nach Artikel 50(4) der EU-KI-Verordnung.</span><img width="150" height="150" src="https://derfitness.guru/wp-content/uploads/2026/09/bild1-11-150x150.jpg" class="webfeedsFeaturedVisual wp-post-image" alt="Frau prüft ihre Schulterbeweglichkeit mit dem Rücken an der Wand" style="display: block; margin-bottom: 5px; clear:both;max-width: 100%;" link_thumbnail="" decoding="async" srcset="https://derfitness.guru/wp-content/uploads/2026/09/bild1-11-150x150.jpg 150w, https://derfitness.guru/wp-content/uploads/2026/09/bild1-11-80x80.jpg 80w, https://derfitness.guru/wp-content/uploads/2026/09/bild1-11-320x320.jpg 320w" sizes="(max-width: 150px) 100vw, 150px" /><span class="fg-ai-media-badge" aria-hidden="true" style="position:absolute;z-index:2;display:inline-flex;align-items:center;gap:4px;border-radius:999px;bottom:4px;left:4px;padding:2px 6px;font:600 9px/1.3 -apple-system,BlinkMacSystemFont,'Segoe UI',Roboto,sans-serif;background:rgba(189,194,199,1);color:#0a0a0a;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.25);">KI-generiert</span></span>Rundrücken vom Sitzen? Warum Dehnen der Brust allein nichts hält, welche Rolle die Brustwirbelsäule spielt und die acht Übungen, die tatsächlich etwas verändern.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<span class="fg-ai-media" style="position:relative;display:inline-block;max-width:100%;line-height:0;"><span class="screen-reader-text" style="position:absolute;width:1px;height:1px;overflow:hidden;clip:rect(0,0,0,0);">Dieses Bild ist KI-generiert oder manipuliert, offengelegt nach Artikel 50(4) der EU-KI-Verordnung.</span><img width="150" height="150" src="https://derfitness.guru/wp-content/uploads/2026/09/bild1-11-150x150.jpg" class="webfeedsFeaturedVisual wp-post-image" alt="Frau prüft ihre Schulterbeweglichkeit mit dem Rücken an der Wand" style="display: block; margin-bottom: 5px; clear:both;max-width: 100%;" link_thumbnail="" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://derfitness.guru/wp-content/uploads/2026/09/bild1-11-150x150.jpg 150w, https://derfitness.guru/wp-content/uploads/2026/09/bild1-11-80x80.jpg 80w, https://derfitness.guru/wp-content/uploads/2026/09/bild1-11-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px" /><span class="fg-ai-media-badge" aria-hidden="true" style="position:absolute;z-index:2;display:inline-flex;align-items:center;gap:4px;border-radius:999px;bottom:4px;left:4px;padding:2px 6px;font:600 9px/1.3 -apple-system,BlinkMacSystemFont,'Segoe UI',Roboto,sans-serif;background:rgba(189,194,199,1);color:#0a0a0a;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.25);">KI-generiert</span></span><p>Du kennst den Moment. Jemand sagt „setz dich mal gerade hin“, du richtest dich auf, und zwanzig Minuten später sitzt du wieder genauso da wie vorher. Das ist kein Charakterfehler und keine Frage der Disziplin. Es ist ein Hinweis darauf, dass Haltung nichts ist, was man sich vornimmt. Eine Position, die man aktiv halten muss, hält man nicht acht Stunden durch. Sie muss von selbst entstehen…</p>
<p><a href="https://derfitness.guru/schultern-oeffnen/" rel="nofollow">Quelle</a></p>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://derfitness.guru/schultern-oeffnen/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
