Rechner – Der Fitness Guru https://derfitness.guru Krafttraining, Ausdauertraining, gesunde Ernährung, Motivation Mon, 15 Jun 2026 13:50:56 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://derfitness.guru/wp-content/uploads/2014/02/cropped-Splash512-32x32.png Rechner – Der Fitness Guru https://derfitness.guru 32 32 Makronährstoff-Ratgeber https://derfitness.guru/makronaehrstoff-ratgeber/ https://derfitness.guru/makronaehrstoff-ratgeber/#comments Thu, 24 Mar 2016 13:11:35 +0000 http://derfitness.guru/?p=1258 Deinen Kalorienbedarf deckst Du über die Makronährstoffe. Dabei ist es entscheidend für Deinen Erfolg, wie Du die Makronährstoffe auf Deine Mahlzeiten aufteilst. Wer sich Ziele im Bereich Gesundheit und Fitness setzt, der kommt am...]]>

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Zuletzt umfassend überprüft und aktualisiert: 15. Juni 2026 Manchmal ist es nicht schlecht, zu wissen, welches Gewicht man bei einer Übung maximal bewältigen kann. Das 1 RM (Repetition Maximum) ist das Gewicht, welches man genau 1 Mal, technisch sauber, bei einer Übung bewältigen kann. Man muss den 1 RM Wert kennen, um bestimmte Trainingsziele wirkungsvoll umzusetzen oder um allgemeine…

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