Du musst dich nicht zwischen Muskelaufbau und Fettabbau entscheiden. Punkt. Was dir jahrelang als unmöglich verkauft wurde, ist längst wissenschaftlich belegt: Body Rekomposition funktioniert. Du kannst gleichzeitig Fett verlieren und Muskelmasse aufbauen. Kein Mythos, kein Marketing, sondern messbare Realität. Der Haken dabei? Du musst es richtig angehen. Und genau dabei hilft dir dieser…

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Deinen Kalorienbedarf deckst Du über die Makronährstoffe. Dabei ist es entscheidend für Deinen Erfolg, wie Du die Makronährstoffe auf Deine Mahlzeiten aufteilst. Wer sich Ziele im Bereich Gesundheit und Fitness setzt, der kommt am Thema Ernährung eben nicht vorbei. Auch wenn es schwer zu glauben ist, Deine Ernährung wirkt sich letztlich deutlich stärker auf Deine Trainingserfolge aus…

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Jeder kennt irgendwie Quark. Der eine mag ihn, der andere nicht. Wenn man jedoch erst einmal einen Blick hinter die „Quark-Kulisse“ geworfen hat, wird man ihn essen, egal ob er schmeckt oder nicht! Quark mit Beeren und Banane, proteinreiches Superfood für Muskelaufbau und Fitness Wer Muskeln aufbauen möchte, muss massig Proteine essen. Wer Fett reduzieren oder einen niedrigen…

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Klar, die meisten von uns haben einfach Spaß daran, sich rhythmisch zu bewegen. Wenn dabei noch etwas Musik im Hintergrund dudelt, warum nicht ;-) studio1901 / Bigstock.com Ist Zumba ein knallhartes Workout oder doch eher Party? Man tanzt ein bisschen und sieht dabei gut aus. Vorwiegend trifft man sicher Zumbienen an. Zumbaner sind eine eher seltene Spezies. Dafür wäre der Name auch…

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Gib einfach Deine Stimme ab! Wir sind gespannt, was am Ende bei der Umfrage herauskommt. Du gibst uns so die Möglichkeit, mit Artikeln genau auf das einzugehen, was Dich interessiert. [yop_poll id=“1″ tr_id=“2″]…

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