Kreuzheben – Der Fitness Guru

Trainingshilfen im Test

Tim Remus — Sun, 04 Apr 2021 07:05:53 +0000

Wer regelmäßig trainiert und etwas genauer auf den einen oder anderen Athleten achtet, kann feststellen, dass einige eine komplette Reisetasche voll mit Equipment für das „optimale“ Training dabei haben. Von Trainings-Handschuhen über diverse Zughilfen bis hin zu Bandagen für Handgelenk, Knie und Ellenbogen. Da solche Hilfsmittel nicht selten von durchtrainierten Athleten getragen werden…

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Mit PITT-Force verletzungsfrei Muskeln aufbauen

Patric — Fri, 31 Mar 2017 07:42:10 +0000

Die PITT-Force Trainingsmethode wurde von Karsten Pfützenreuter entwickelt und liefert beachtliche Ergebnisse. Das PITT-Force Training kombiniert verschiedene andere Trainingsmethoden und erreicht so eine maximale Auslastung des Muskels und damit maximales Muskelwachstum. Der Fitness Guru stellt eine...

5×5 Trainingsplan

Patric — Thu, 09 Jun 2016 15:58:07 +0000

Der Fitness Guru 5×5 Trainingsplan für harte Jungs und Mädels Das 5×5 Prinzip ist ein Ganzkörpertraining, welches an 3 Tagen in der Woche ausgeführt wird. Dabei kommen schwere Grundübungen zum Einsatz, mit denen man zahlreiche Muskeln...

Ist Kreuzheben gesund?

Patric — Thu, 14 Jan 2016 17:31:11 +0000

Kreuzheben hört sich ja schon extrem martialisch an. Der englische Begriff Deadlift verspricht noch mehr zerstörerische Kraft. anpet2000 / Bigstock.com Wer seinen Hausarzt fragt, ob er im Rahmen seines Trainingsprogramms Kreuzheben ausführen muss, soll oder kann, wird meist ein Gesicht mit großen Augen sehen. Eines können wir bereits an dieser Stelle festhalten…

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Ketten im Krafttraining

Patric — Tue, 14 Jul 2015 16:17:57 +0000

Power Ketten sehen martialisch aus, erwecken den Eindruck als wären Urgewalten am Werk und ruinieren mitunter den Boden. Ketten klappern, Metall kommt auf Metall, Stahl formt stahlharte Körper. Wir hören, dass wir Gewicht bewegen. Das kann sehr motivierend wirken und Motivation ist bekanntermaßen der Schlüssel zum Erfolg. Alleine diese Motivation genügt bereits um den Einsatz von Ketten zu…

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Verletzungen im Bodybuilding

Patric — Sat, 23 May 2015 10:45:32 +0000

Stimmt das denn? Natürlich nicht! Gerne wird dieser Spruch von denen verwendet, die gegenüber körperlicher Betätigung eine eher kritische Haltung einnehmen. Klar gibt es auch Verletzungen. Verletzungen, die mitunter erheblich sein können. Wir dürfen uns aber nicht mit einem Profisportler vergleichen, der, um seine ambitionierten beruflichen Ziele zu erreichen, die Gesundheit hinter den Erfolg…

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Athleten-Standards

Tim Remus — Fri, 13 Feb 2015 16:00:05 +0000

bigstock.com / Valeriy Lebedev Wer kennt das nicht? Man geht ins Fitnessstudio, bewegt ordentlich Gewichte und kann überhaupt nicht einschätzen, wo man mit seinen derzeitigen Leistungen steht. Bin ich noch blutiger Anfänger? Bereits fortgeschritten oder gar ein Fitnessheld? Dieser Artikel beantwortet die Frage nach Deinem Athleten-Status abschließend. Es gibt sogenannte Basis…

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Die saubere Technik im Kraftsport

Patric — Tue, 27 May 2014 12:42:50 +0000

Einfallsreichtum und Kreativität beim Training, Variation in der Technik und Fokussierung auf das Unwichtige garantieren Spaß im Gym! ;-) Zumindest für die Zuschauer…

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