Kohlenhydrate – Der Fitness Guru https://derfitness.guru Krafttraining, Ausdauertraining, gesunde Ernährung, Motivation Mon, 06 Jul 2026 10:30:58 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://derfitness.guru/wp-content/uploads/2014/02/cropped-Splash512-32x32.png Kohlenhydrate – Der Fitness Guru https://derfitness.guru 32 32 Haferflocken – heimisches Superfood https://derfitness.guru/haferflocken-heimisches-superfood/ https://derfitness.guru/haferflocken-heimisches-superfood/#comments Fri, 07 Apr 2023 16:30:29 +0000 http://derfitness.guru/?p=2007 Na, ihr Lieben, habt ihr schon wieder von einem exotischen Superfood gehört, das alle eure Gesundheitsprobleme lösen und euch in einen Supermenschen verwandeln wird? Wie wäre es, wenn ich euch sage, dass das Geheimnis...]]>

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]]> https://derfitness.guru/haferflocken-heimisches-superfood/feed/ 2 Kalorien pro Gramm: Fett, Kohlenhydrate & Eiweiß https://derfitness.guru/wissenswertes-ueber-kalorien/ https://derfitness.guru/wissenswertes-ueber-kalorien/#comments Sat, 13 Nov 2021 16:00:42 +0000 http://derfitness.guru/?p=46 Mit etwas Grundwissen bist Du für viele Herausforderungen des Alltags besser gerüstet. Wissen ist Macht! Wenn Du weißt, was eine Kalorie ist, kannst Du ganz gezielt Einfluss auf Deinen Körper nehmen . Seien wir doch einmal ehrlich! Die wenigsten von …]]>

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]]> https://derfitness.guru/wissenswertes-ueber-kalorien/feed/ 17 Was muss ich essen, um abzunehmen? https://derfitness.guru/was-muss-ich-essen-um-abzunehmen/ https://derfitness.guru/was-muss-ich-essen-um-abzunehmen/#comments Sat, 23 Oct 2021 12:56:04 +0000 https://derfitness.guru/?p=3698 Es geht hier nicht darum, ob Brokkoli oder Bratwurst gesünder ist, sondern wir stellen uns die folgende Frage: „Zeigt die Waage Unterschiede zwischen einer Ernährungsweise, die mehr auf Fett setzt und Ernährungsweisen, die mehr...]]>

Es geht hier nicht darum, ob Brokkoli oder Bratwurst gesünder ist, sondern wir stellen uns die folgende Frage: „Zeigt die Waage Unterschiede zwischen einer Ernährungsweise, die mehr auf Fett setzt und Ernährungsweisen, die mehr auf Kohlenhydrate oder Proteine setzen?“ Immer vorausgesetzt, die exakt gleiche Kalorienmenge wird aufgenommen. Warum ist die Antwort auf diese Frage wichtig?

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]]> https://derfitness.guru/was-muss-ich-essen-um-abzunehmen/feed/ 1 Hilft Sport beim Abnehmen? Das solltest Du wissen https://derfitness.guru/wie-sinnvoll-ist-sport-beim-abnehmen/ https://derfitness.guru/wie-sinnvoll-ist-sport-beim-abnehmen/#respond Fri, 13 Sep 2019 11:43:33 +0000 https://derfitness.guru/?p=4876 Die Frage, ob Sport beim Abnehmen hilft , mutet wahrscheinlich eigenartig und konstruiert an. Natürlich hilft Sport, wenn man abnehmen möchte! Oder doch nicht? Der Umstand, dass man selbstverständlich ganz ohne Sport gut abnehmen kann, ist bekannt. Zudem tauchen immer …]]>

Zuletzt umfassend überprüft und aktualisiert: 6. Juli 2026 Die Frage, ob Sport beim Abnehmen hilft, mutet wahrscheinlich eigenartig und konstruiert an. Natürlich hilft Sport, wenn man abnehmen möchte! Oder doch nicht? Der Umstand, dass man selbstverständlich ganz ohne Sport gut abnehmen kann, ist bekannt. Zudem tauchen immer häufiger Schlagzeilen wie „Sport wirkt sich beim Abnehmen kaum aus!

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]]> https://derfitness.guru/wie-sinnvoll-ist-sport-beim-abnehmen/feed/ 0 Heißhunger Attacken – verstehen und abwehren https://derfitness.guru/heisshunger-attacken-verstehen-und-abwehren/ https://derfitness.guru/heisshunger-attacken-verstehen-und-abwehren/#comments Thu, 22 Aug 2019 10:53:48 +0000 https://derfitness.guru/?p=4819 Dein Körper schreit nach Nahrung, Du bist verdammt schlecht drauf und kannst für nichts mehr garantieren. Wer Dich jetzt anredet, ist in großer Gefahr. Ausnahmezustand, Alarm… Erkennst Du Dich? Dann hast Du wahrscheinlich gerade...]]>

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]]> https://derfitness.guru/heisshunger-attacken-verstehen-und-abwehren/feed/ 1 Muskelpump am Limit: maximaler Pump im Training https://derfitness.guru/muskelpump-am-limit/ https://derfitness.guru/muskelpump-am-limit/#respond Thu, 08 Mar 2018 19:21:40 +0000 https://derfitness.guru/?p=4119 Wer Kraftsport liebt, liebt auch das Gefühl des prall gefüllten Muskels. Ein guter Muskelpump ist für viele der Beweis für ein gelungenes Training. Hat der Pumpeffekt tatsächlich Aussagekraft hinsichtlich der Trainingsgüte und wie kann man den Pump im Muskel bis …]]>

Zuletzt umfassend überprüft und aktualisiert: 18. Juni 2026 Wer Kraftsport liebt, liebt auch das Gefühl des prall gefüllten Muskels. Ein guter Muskelpump ist für viele der Beweis für ein gelungenes Training. Hat der Pumpeffekt tatsächlich Aussagekraft hinsichtlich der Trainingsgüte und wie kann man den Pump im Muskel bis an die Grenze treiben? Der Pumpeffekt oder Muskelpump sorgt für ein…

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]]> https://derfitness.guru/muskelpump-am-limit/feed/ 0 Die Wahrheit über Zucker https://derfitness.guru/die-wahrheit-ueber-zucker/ https://derfitness.guru/die-wahrheit-ueber-zucker/#comments Mon, 09 Jan 2017 17:35:18 +0000 http://derfitness.guru/?p=1662 Zucker hat Kalorien. Wir wissen das! Zucker zählt zu den Kohlenhydraten. Das wissen einige nicht! Zucker kommt in unterschiedlichen Arten und Formen daher. Manche wissen das! Für Zucker gibt es viele unterschiedliche Bezeichnungen. Die meisten kennen diese nicht! Und leider …]]>

Zuletzt umfassend überprüft und aktualisiert: 22. Juni 2026 Zucker hat Kalorien. Wir wissen das! Zucker zählt zu den Kohlenhydraten. Das wissen einige nicht! Zucker kommt in unterschiedlichen Arten und Formen daher. Manche wissen das! Für Zucker gibt es viele unterschiedliche Bezeichnungen. Die meisten kennen diese nicht! Und leider weiß kaum jemand, was es wirklich bedeutet…

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]]> https://derfitness.guru/die-wahrheit-ueber-zucker/feed/ 1 Makronährstoff-Ratgeber https://derfitness.guru/makronaehrstoff-ratgeber/ https://derfitness.guru/makronaehrstoff-ratgeber/#comments Thu, 24 Mar 2016 13:11:35 +0000 http://derfitness.guru/?p=1258 Deinen Kalorienbedarf deckst Du über die Makronährstoffe. Dabei ist es entscheidend für Deinen Erfolg, wie Du die Makronährstoffe auf Deine Mahlzeiten aufteilst. Wer sich Ziele im Bereich Gesundheit und Fitness setzt, der kommt am...]]>

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]]> https://derfitness.guru/makronaehrstoff-ratgeber/feed/ 10 Alkohol und Fitness https://derfitness.guru/alkohol-und-fitness/ https://derfitness.guru/alkohol-und-fitness/#comments Thu, 08 Jan 2015 18:02:11 +0000 http://derfitness.guru/?p=758 Jedem von uns ist klar, dass zu viel Alkohol der Gesundheit nicht sehr zuträglich ist. Das soll hier nicht das Thema sein. Auch will ich keine sozial-unverträgliche Abstinenz predigen. Wer sich ab und an...]]>

Jedem von uns ist klar, dass zu viel Alkohol der Gesundheit nicht sehr zuträglich ist. Das soll hier nicht das Thema sein. Auch will ich keine sozial-unverträgliche Abstinenz predigen. Wer sich ab und an „einen hinter die Binde kippt“, kann trotzdem fit sein und einen guten Körper haben. Wer es übertreibt, eher nicht! Ich erkläre Dir, warum regelmäßiger Alkoholkonsum unsere Figur schnell aus dem…

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]]> https://derfitness.guru/alkohol-und-fitness/feed/ 1 Fitness Mythen aufgedeckt Teil 3 https://derfitness.guru/fitness-mythen-aufgedeckt-teil-3/ https://derfitness.guru/fitness-mythen-aufgedeckt-teil-3/#respond Fri, 14 Mar 2014 07:00:42 +0000 http://derfitness.guru/?p=352 Im dritten Teil der Reihe widme ich mich den Themen Fettverbrennung, Essen nach Sechs, Training nach Sex, mit Alkohol gegen Fett und Fett ist fett. Da sollte eigentlich für jeden etwas dabei sein ;-)...]]>

Im dritten Teil der Reihe widme ich mich den Themen Fettverbrennung, Essen nach Sechs, Training nach Sex, mit Alkohol gegen Fett und Fett ist fett. Da sollte eigentlich für jeden etwas dabei sein ;-) Nasir1164 / Bigstock.com Die Fettverbrennung im Körper hängt nicht von der Dauer einer Fitnesseinheit ab, sondern davon, wie trainiert der eigene Körper ist. Anfänger müssen ihren Körper…

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