Knochendichte – Der Fitness Guru

Krafttraining in den Wechseljahren: Was wirklich hilft

Klaus — Thu, 20 Aug 2026 03:00:43 +0000

Du machst nichts falsch. Dein Körper hat die Regeln geändert. Das ist die ehrliche Erklärung für das, was viele Frauen ab Mitte vierzig erleben: Dasselbe Training wie immer, dieselbe Ernährung wie immer, und trotzdem wird der Bauch weicher, die Kraft weniger, der Fortschritt zäher. Das ist keine Einbildung und auch kein Motivationsproblem. Mit dem sinkenden Östrogenspiegel verändert sich…

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Vibrationsplatten Test 2026: Testsieger, 3D oder 4D?

Patric — Thu, 15 Apr 2021 17:00:18 +0000

Vibrationsboards oder Vibrationsplatten haben den Weg aus den Studios ins Homegym gefunden. Wer Zuhause mit einer Vibrationsplatte trainieren möchte, hat die Qual der Wahl. Wir erklären Dir die Technik hinter den Vibrationsplatten, zeigen, worauf Du beim Kauf achten musst und …

Vitamin-D Mangel

Patric — Wed, 29 Nov 2017 14:27:53 +0000

„Vitamin-D-Mangel? Ich doch nicht!“ erden die meisten denken. Man treibt Sport und achtet auf seine Ernährung. Da muss man doch nur so vor Gesundheit strotzen. Doch reichen Sport und gesunde Ernährung, um uns vor...