Kalorien – Der Fitness Guru

Kalorien pro Gramm: Fett, Kohlenhydrate & Eiweiß

Patric — Sat, 13 Nov 2021 16:00:42 +0000

Mit etwas Grundwissen bist Du für viele Herausforderungen des Alltags besser gerüstet. Wissen ist Macht! Wenn Du weißt, was eine Kalorie ist, kannst Du ganz gezielt Einfluss auf Deinen Körper nehmen . Seien wir doch einmal ehrlich! Die wenigsten von …

Hilft Sport beim Abnehmen?

Patric — Fri, 13 Sep 2019 11:43:33 +0000

Die Frage, ob Sport beim Abnehmen hilft, mutet wahrscheinlich eigenartig und konstruiert an. Natürlich hilft Sport, wenn man abnehmen möchte! Oder doch nicht? Der Umstand, dass man selbstverständlich ganz ohne Sport gut abnehmen kann, ist bekannt. Zudem tauchen immer häufiger Schlagzeilen wie „Sport wirkt sich beim Abnehmen kaum aus!“ oder „Sport wird beim Abnehmen überschätzt!

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Die Wahrheit über Zucker

Patric — Mon, 09 Jan 2017 17:35:18 +0000

Zuletzt umfassend überprüft und aktualisiert: 22. Juni 2026 Zucker hat Kalorien. Wir wissen das! Zucker zählt zu den Kohlenhydraten. Das wissen einige nicht! Zucker kommt in unterschiedlichen Arten und Formen daher. Manche wissen das! Für Zucker gibt es viele unterschiedliche Bezeichnungen. Die meisten kennen diese nicht! Und leider weiß kaum jemand, was es wirklich bedeutet…

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Kalorien in Sport umrechnen

Patric — Sat, 23 Apr 2016 10:13:18 +0000

Zuletzt umfassend überprüft und aktualisiert: 26. Juni 2026 Wusstest Du, dass ein Liter Benzin etwa 8.400 KCal hat? Wahrscheinlich nicht! Wieweit könnte man als Mensch damit laufen? Diese Energiemenge ist gewaltig — und im Vergleich mit anderen Stoffen wird es richtig spannend. Hier der ungefähre Energiegehalt im Überblick: Werte gerundet; Kraftstoffe weichen je nach Sorte und ob Heiz…

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Makronährstoff-Ratgeber

Patric — Thu, 24 Mar 2016 13:11:35 +0000

Deinen Kalorienbedarf deckst Du über die Makronährstoffe. Dabei ist es entscheidend für Deinen Erfolg, wie Du die Makronährstoffe auf Deine Mahlzeiten aufteilst. Wer sich Ziele im Bereich Gesundheit und Fitness setzt, der kommt am...

In der Weihnachtsbäckerei

Patric — Tue, 10 Nov 2015 12:20:22 +0000

Weihnachtszeit ist Plätzchenzeit! Ich möchte hier nicht mit erhobenem Zeigefinger vor dem Verzehr der kleinen Kalorienbomben warnen. Es schadet jedoch nichts, wenn man weiß, was man da isst. Lasst es euch schmecken! dolgachov / Bigstock.com Tabelle hinzugefügt Ach ja: Sieh Dir doch einfach einmal an, wie hoch Dein Tagesbedarf ist. Eine gesegnete Weihnachtszeit!

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Alkohol und Fitness

Patric — Thu, 08 Jan 2015 18:02:11 +0000

Jedem von uns ist klar, dass zu viel Alkohol der Gesundheit nicht sehr zuträglich ist. Das soll hier nicht das Thema sein. Auch will ich keine sozial-unverträgliche Abstinenz predigen. Wer sich ab und an „einen hinter die Binde kippt“, kann trotzdem fit sein und einen guten Körper haben. Wer es übertreibt, eher nicht! Ich erkläre Dir, warum regelmäßiger Alkoholkonsum unsere Figur schnell aus dem…

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Frauenpower ABC

Patric — Thu, 11 Dec 2014 18:43:31 +0000

Wer so aussehen möchte wie unser Fitness Model, der braucht unglaublich Disziplin. Hier muss alles stimmen! Alter, Genetik, Training und Ernährung. NejroN Photo / Bigstock.com Wer schafft es schon, all diese Anforderungen zu erfüllen? Im Alltag mit Job, Kind und Kegel ist es nicht ganz so einfach, sich diesen Anforderungen zu unterwerfen. Die Frage ist, ob man das überhaupt muss.

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Quark: Das proteinreiche Superfood für Muskelaufbau und Fettabbau

Patric — Fri, 30 May 2014 16:05:16 +0000

Jeder kennt irgendwie Quark. Der eine mag ihn, der andere nicht. Wenn man jedoch erst einmal einen Blick hinter die "Quark-Kulisse" geworfen hat, wird man ihn essen, egal ob er schmeckt oder nicht! Wer Muskeln aufbauen möchte, muss massig Proteine …