Intervalltraining – Der Fitness Guru

Schalte den Nachbrenner ein

Patric — Wed, 28 Dec 2022 14:50:26 +0000

Der Nachbrenneffekt ist ein physiologischer Prozess, der nach körperlicher Aktivität stattfindet und zu einer Erhöhung des Stoffwechsels führt. Er kann zur Verbesserung der Fettverbrennung, Erhöhung der Grundstoffwechselrate und Möglichkeit zur Gewichtsreduktion beitragen.

Battle Rope Training

Patric — Fri, 10 Mar 2017 09:05:41 +0000

Mit fetten Tauen fette Muskeln aufbauen und dabei Fett verbrennen! So kann man das Training mit der Battle Rope auf den Punkt bringen. Wenig erstaunlich, dass die Trainingsseile inzwischen sehr beliebt geworden sind. Es hat sich wohl...

Wie werde ich schneller?

Patric — Fri, 24 Apr 2015 07:47:04 +0000

Irgendwann stellt man fest, dass das, was so toll begann, bei einer Pace von 5:30 min abrupt endet. Wenn dieser Zustand über Wochen hin anhält, steckst Du in einer tiefen Laufkrise. Die Motivation sinkt im gleichen Maße, wie Deine Leistung auf der Stelle tritt. Im besten Fall läuft man weiter, weil man sich daran gewöhnt hat. Irgendetwas muss passieren! bigstock / HalfPoint Eines weißt Du…

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Tabata – 4 Minuten Ponyhof

Patric — Wed, 19 Mar 2014 07:00:33 +0000

Tabata ist ein Begriff, den jeder Fitnessbegeisterte sicher schon einmal gehört hat. 4 Minuten, so lange dauert ein Tabata Training. Die 4 Minuten bestehen aus 8 hochintensiven Intervallen. Jedes dieser Intervalle dauert 20 Sekunden. An jedes Intervall schließt sich eine Pause von 10 Sekunden an. Hört sich ja fast nach einem Wellnessangebot an. Es gibt allerdings einen Haken.

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