Grundumsatz – Der Fitness Guru

Schalte den Nachbrenner ein

Patric — Wed, 28 Dec 2022 14:50:26 +0000

Der Nachbrenneffekt ist ein physiologischer Prozess, der nach körperlicher Aktivität stattfindet und zu einer Erhöhung des Stoffwechsels führt. Er kann zur Verbesserung der Fettverbrennung, Erhöhung der Grundstoffwechselrate und Möglichkeit zur Gewichtsreduktion beitragen.

Kalorien pro Gramm: Fett, Kohlenhydrate & Eiweiß

Patric — Sat, 13 Nov 2021 16:00:42 +0000

Mit etwas Grundwissen bist Du für viele Herausforderungen des Alltags besser gerüstet. Wissen ist Macht! Wenn Du weißt, was eine Kalorie ist, kannst Du ganz gezielt Einfluss auf Deinen Körper nehmen . Seien wir doch einmal ehrlich! Die wenigsten von …

Hilft Sport beim Abnehmen?

Patric — Fri, 13 Sep 2019 11:43:33 +0000

Die Frage, ob Sport beim Abnehmen hilft, mutet wahrscheinlich eigenartig und konstruiert an. Natürlich hilft Sport, wenn man abnehmen möchte! Oder doch nicht? Der Umstand, dass man selbstverständlich ganz ohne Sport gut abnehmen kann, ist bekannt. Zudem tauchen immer häufiger Schlagzeilen wie „Sport wirkt sich beim Abnehmen kaum aus!“ oder „Sport wird beim Abnehmen überschätzt!

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Stoffwechsel anregen mit Köpfchen

Patric — Fri, 30 Jun 2017 07:19:32 +0000

Alle Welt redet von Stoffwechsel, kaum einer weiß jedoch, was Stoffwechsel wirklich ist. Kann man den Stoffwechsel beeinflussen, um die Fettverbrennung anzukurbeln? Wenn ja, wie geht das? Stoffwechsel anregen – so geht es! Stoffwechsel wird auch als Metabolismus bezeichnet und spielt eine wesentliche Rolle, wenn es um die Themen Abnehmen, Fettverbrennung und Gewichtsreduktion geht.

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Kalorienbedarf berechnen

Patric — Thu, 26 Jan 2017 11:37:04 +0000

Unser Körper benötigt zum Aufrechterhalten seiner Funktionen Energie. Dieser s.g. Grundumsatz, auch basale Stoffwechselrate oder Ruheumsatz genannt, ist die Energiemenge, die wir pro Tag unserem Körper bei einer Raumtemperatur von 28°C zuführen müssen, falls wir...

Makronährstoff-Ratgeber

Patric — Thu, 24 Mar 2016 13:11:35 +0000

Deinen Kalorienbedarf deckst Du über die Makronährstoffe. Dabei ist es entscheidend für Deinen Erfolg, wie Du die Makronährstoffe auf Deine Mahlzeiten aufteilst. Wer sich Ziele im Bereich Gesundheit und Fitness setzt, der kommt am...

In der Weihnachtsbäckerei

Patric — Tue, 10 Nov 2015 12:20:22 +0000

Weihnachtszeit ist Plätzchenzeit! Ich möchte hier nicht mit erhobenem Zeigefinger vor dem Verzehr der kleinen Kalorienbomben warnen. Es schadet jedoch nichts, wenn man weiß, was man da isst. Lasst es euch schmecken! dolgachov / Bigstock.com Tabelle hinzugefügt Ach ja: Sieh Dir doch einfach einmal an, wie hoch Dein Tagesbedarf ist. Eine gesegnete Weihnachtszeit!

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