10 bis 20 Minuten. So lange hält der Beweglichkeitsgewinn an, nachdem du eine Runde auf der Faszienrolle gedreht hast. Klingt nach wenig, ist aber für 15 Euro ein erstaunlich gut belegter Effekt. Die Frage ist also nicht, ob eine Faszienrolle etwas bringt, sondern welche zu dir passt und wie du sie richtig einsetzt. Hier kommt die Kaufberatung dazu: Du erfährst, was Foam Rolling laut Studien…

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