EPOC – Der Fitness Guru

Schalte den Nachbrenner ein

Patric — Wed, 28 Dec 2022 14:50:26 +0000

Der Nachbrenneffekt ist ein physiologischer Prozess, der nach körperlicher Aktivität stattfindet und zu einer Erhöhung des Stoffwechsels führt. Er kann zur Verbesserung der Fettverbrennung, Erhöhung der Grundstoffwechselrate und Möglichkeit zur Gewichtsreduktion beitragen.

Wie werde ich schneller?

Patric — Fri, 24 Apr 2015 07:47:04 +0000

Irgendwann stellt man fest, dass das, was so toll begann, bei einer Pace von 5:30 min abrupt endet. Wenn dieser Zustand über Wochen hin anhält, steckst Du in einer tiefen Laufkrise. Die Motivation sinkt im gleichen Maße, wie Deine Leistung auf der Stelle tritt. Im besten Fall läuft man weiter, weil man sich daran gewöhnt hat. Irgendetwas muss passieren! bigstock / HalfPoint Eines weißt Du…

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Tabata Training: 4 Minuten Ponyhof?

Patric — Wed, 19 Mar 2014 07:00:33 +0000

Tabata ist ein Begriff, den jeder Fitnessbegeisterte sicher schon einmal gehört hat. 4 Minuten , so lange dauert ein Tabata Training. Die 4 Minuten bestehen aus 8 hochintensiven Intervallen . Jedes dieser Intervalle dauert 20 Sekunden . An jedes Intervall …

Fitness Mythen aufgedeckt Teil 3

Marc — Fri, 14 Mar 2014 07:00:42 +0000

Im dritten Teil der Reihe widme ich mich den Themen Fettverbrennung, Essen nach Sechs, Training nach Sex, mit Alkohol gegen Fett und Fett ist fett. Da sollte eigentlich für jeden etwas dabei sein ;-) Nasir1164 / Bigstock.com Die Fettverbrennung im Körper hängt nicht von der Dauer einer Fitnesseinheit ab, sondern davon, wie trainiert der eigene Körper ist. Anfänger müssen ihren Körper…

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