10 bis 20 Minuten. So lange hält der Beweglichkeitsgewinn an, nachdem du eine Runde auf der Faszienrolle gedreht hast. Klingt nach wenig, ist aber für 15 Euro ein erstaunlich gut belegter Effekt. Die Frage ist also nicht, ob eine Faszienrolle etwas bringt, sondern welche zu dir passt und wie du sie richtig einsetzt. Hier kommt die Kaufberatung dazu: Du erfährst, was Foam Rolling laut Studien…

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„Du weißt, was die Welt im Innersten zusammenhält? Nein? Keine Sorge, wir auch nicht. Aber wir wissen, was unseren Körper im Innersten zusammenhält: Faszien! Diese elastischen Gewebestrukturen sind wie das Klebeband, das unseren Körper zusammenhält und uns Halt gibt. Aber wie bei jedem Klebeband kann es auch bei unseren Faszien zu einer Art „Verschleiß“ kommen, sofern wir sie nicht pfleglich…

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