Motivation – Der Fitness Guru

Progressive Überlastung: Mehr Gewicht ist nur Weg 1

Klaus — Sun, 09 Aug 2026 03:00:41 +0000

Die meisten kennen genau einen Weg, sich zu steigern: mehr Gewicht auf die Stange. Und weil Gewichte sich nicht endlos in Zweieinhalb-Kilo-Schritten stapeln lassen, kommt irgendwann der Punkt, an dem dieser eine Weg nicht mehr funktioniert. Dann heißt es: Plateau …

Trainingsplateau überwinden: 6 Ursachen, 1 Ausweg

Klaus — Sat, 08 Aug 2026 03:00:42 +0000

Seit Wochen dieselben Gewichte? Die 6 häufigsten Ursachen, warum eine leichtere Woche mehr bringt als eine härtere, und dein 4-Wochen-Plan.

Trainingstagebuch führen: 3 Minuten für mehr Kraft

Klaus — Fri, 07 Aug 2026 03:00:41 +0000

Notieren allein macht nicht stärker. Was wirklich ins Log gehört, die 3-Minuten-Routine zwischen den Sätzen und die Fehler, die dich Fortschritt kosten.

Keine Zeit für Sport: Warum das fast immer eine Ausrede ist

Tim Remus — Tue, 26 May 2026 07:39:08 +0000

Du sagst, du hast keine Zeit für Sport? Die Forschung zeigt: Wahrscheinlich doch. So baust du Training in den Alltag, gestützt auf Daten und Praxis.

7 Wege, wie der Placebo-Effekt dein Krafttraining revolutioniert

Patric — Thu, 02 Apr 2026 10:32:31 +0000

Stell dir vor, eine simple Zuckerpille steigert deine Kniebeuge um fast 6 Prozent. Klingt absurd? Genau das haben Forscher in einer kontrollierten Studie mit 40 Athleten nachgewiesen. Der Placebo-Effekt Training ist kein esoterischer Humbug,...

VR-Fitness: Welche Brille fürs Training? (Quest 3 vs. 3S)

Patric — Sat, 05 Oct 2024 07:00:24 +0000

Der Fitness Guru lädt dich heute ein, die aufregende Welt der Virtual Reality Fitness zu entdecken! Vergiss langweilige Trainingsroutinen - mit VR-Fitness wird dein Workout zum spannenden Abenteuer. Stell dir vor, du joggst durch atemberaubende virtuelle Landschaften oder misst dich …

Sixpack: Ab welchem Körperfettanteil du es siehst

Patric — Fri, 12 Nov 2021 13:00:00 +0000

Zuletzt umfassend überprüft und aktualisiert: 10. August 2026 Zwölf Prozent. Bei ungefähr diesem Körperfettanteil taucht bei den meisten Männern zum ersten Mal eine klare Kontur am Bauch auf. Bei Frauen liegt die Schwelle rund sechs Prozentpunkte höher. Das ist die eine Zahl, die beim Thema Sixpack wirklich entscheidet, und sie steht in keinem der Hefte, die dir den flachen Bauch in vier Wochen…

Quelle

Geschenke für Fitness-Fans: Ideen nach Budget

Patric — Fri, 22 Oct 2021 18:00:26 +0000

Zuletzt umfassend überprüft und aktualisiert: 21. August 2026 Jemandem etwas zu schenken, der Sport ernst nimmt, ist kniffliger als es aussieht. Wer trainiert, hat meistens schon das, was er braucht, und was er sich noch wünscht, kennt er besser als du. Das Ergebnis sind Geschenke, die freundlich angenommen werden und dann im Schrank verschwinden. Dieser Ratgeber mit Geschenkideen für…

Quelle

Fit bleiben in der Krise

Patric — Fri, 20 Mar 2020 17:22:55 +0000

Für viele von uns führt die aktuelle Situation zu einer Fitnessstudio-Zwangsabstinenz. Erst einmal ist Schluss ist mit dem geliebten Fitnessstudiobesuch. Ein Drama nicht nur für uns Sportler, sondern auch für die Fitnessbranche. Klar kannst...

Athleisure: Bedeutung, Basics und Outfits, die sitzen

Patric — Thu, 27 Jun 2019 17:15:24 +0000

Zuletzt umfassend überprüft und aktualisiert: 11. August 2026 1976. So alt ist das Wort, das heute in fast jedem Kleiderschrank steckt, ohne dass die meisten es benennen können. Damals tauchte Athleisure zum ersten Mal in einer Schuhanzeige einer Zeitung aus El Paso auf, danach verschwand es für rund vier Jahrzehnte in der Versenkung. 2016 stand es plötzlich im Merriam-Webster…

Quelle